【30日企画】健康的にダイエットを　三ツ星ファーム

最近周りの友人から「少しガタイが良くなった？」「前より太った？」と聞かれることがある私です。
それもそのはず、在宅勤務をはじめてから約3年が経ちますが、なんと体重が「+15kg」になっていました。普段の食生活は、ほぼ毎日Uber Eatsや外食。こうなってしまって当然の結果です。

一人暮らしをはじめたころはしばらく料理を頑張っていたものの、仕事が忙しく自分の時間を取りずらい生活を続けておりました。

ダイエットは何度か試みたのですが、さまざまな事情で断念。
どれもよいサービスではあるものの、私とは個人的に合わなかったため継続ができませんでした。

参考までに、今まで挑戦してきたダイエットのための取り組みは下記の通りです。

ただ、いよいよ着たい洋服を身に着けることができないことや、見た目にも影響が出てきたため、本格的にダイエットを始めようと思い、この企画をはじめます。

三ツ星ファームと私の関係

三ツ星ファームとは、株式会社イングリウッドが手がける冷凍弁当のサブスクリプションサービスです。
名前の通りサブスクリプションで、私は4週間ごとに14食のお弁当を届けてもらうように契約をしています。
こちらは実際に私が契約している画面と注文しているメニューです。

もともと私は洗い物や料理があまり好きではなく、noshやベースブレッドという他社のサブスクリプションサービスを使っていましたが、味に飽きてしまったり満足感が足りずUber Eatsに頼る日々でした。

そんななか、Instagramで三ツ星ファームの広告を見たのが出会いでした。
実際にはじめてみたものの、自身に危機感がなくダイエットや健康的な生活のモチベーションもなかった
ため、正直にお伝えすると、現在までUber Eats生活を続けていました。

前段はこのくらいにして、ここから本題に入っていきます。

「三ツ星ファームで30日間ダイエット」企画の内容

この記事を見て知ることができること

本企画では、時短・健康・ダイエットの3つのキーワードを意識して、30日間でどの程度身体が変化するかを実際に私が試して記事にし、説得力のある形でみなさまに情報提供をすることが目的です。

この記事を読んでいただくことで、

こんな人たちの悩みを三ツ星ファームで解消できるかどうかを知っていただくことができます。

記事の更新頻度とこの企画のルール

本企画は下記のルールで進めます。

ゆるめの条件ですが、あくまで本企画の目的は、「三ツ星ファームを続けることでの身体の変化の確認」と「読者のみなさまでも取り組みやすいハードル」で実施することを想定しております。

記事は2種類作成する予定です。

• Weekly記事：週1更新 – 1週間の食べたものと体組成計で測定した結果や身体の変化を記載
• まとめ記事：本記事です。上記の結果を随時反映していきます。

私の現状の身体

身長は大体170cmで、体組成計で測定した結果はこの通りです。

三ツ星ファームを30日間1食置き換えダイエットは失敗

結論から言うと下記ペルソナである私の実例をもとにするとダイエットは失敗しました。

1食置き換え、その他食事はUber Eatsで日々生活している在宅ワーカー(運動無し)のペルソナである私では置き換えによるダイエットは失敗しました。反省点としては昼食にチーズを含むカロリーが高い食事を摂取しすぎたことや、出張時に通常よりも多く食事をとってしまったことが考えられます。

やはりダイエットについては簡単な1食置き換えではなく、トータルで食習慣を変える必要があることが改めて実績からわかりました。

下記は三ツ星ファームを1日1食置き換えを行い、30日間経過した私の体の変化です。

各週での身体の変化をまとめたWeekly記事

Week1 – 5月13日 ~ 5月20日までの身体の記録

第1週目は出張や急遽友人との食事が入り、3食のみ置き換えが成功しました。
微々たる変化はありましたが、体重は0.1kg増, 体脂肪量は0.1kg減と良い傾向で終わりました。

第1週目の身体の変化はこちら

【30日企画week1】三ツ星ファームで30日間ダイエット

Week2 – 5月19日 ~ 5月26日までの身体の記録

わずかにですが、身体によい兆候が出てきました。
体重は増えたにも関わらず、体脂肪率や皮下脂肪の量が減ってきています。

第2週目の身体の変化はこちら

【30日企画week2】三ツ星ファームで30日間ダイエット

Week3 – 5月27日 ~ 6月2日までの身体の記録

第３週目の身体の変化はこちら

【30日企画week3】三ツ星ファームで30日間ダイエット

Week4 – 6月3日 ~ 6月11日までの身体の記録

第4週目の身体の変化はこちら

【30日企画week4】三ツ星ファームで30日間ダイエット

注文は三ツ星ファームの専用アプリから簡単に

三ツ星ファームのアプリが2024年3月1日からiOS / Androidそれぞれでリリースされました。詳細は三ツ星ファームの運営を行っている会社であるイングリウッドの公式ホームページからご確認いただけます。

リテール業界に特化してビジネスのDXを支援する株式会社イングリウッド（東京都渋谷区、代表取締役社長兼CEO：黒川隆介、以下、当社）が運営する、冷凍おかず定期便サービス「三ツ星ファーム」は、2024年3月1日(金)よりモバイルアプリを本格提供開始します。これまでメール・LINEで行っていた発送情報や新商品情報、サービスに関するお知らせをプッシュ通知にて案内が可能になるほか、メニューや配送周期の変更までをアプリ内で完結することができるようになります。

https://inglewood.co.jp/pressrelease/20240229

身体の変化を確認しつつ夏の準備を万全に

夏は服装が薄手になることから体型が目立つ時期になるので、まずは1ヵ月取り組んだ結果をまとめました。結論として、1日1食の置き換えだけではダイエットは失敗しました。改めて食生活を改善するためには1日1食ではなく、1日すべての食事を見直す必要性があるということを、実際に体験してみて気付きました。

読者のみなさまも結果を楽しみにいただけると幸いです。

Yu.

外資系ITエンジニア兼ブロガー

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外資系IT企業でエンジニアとして勤務する20代後半。生活の質の向上を目的として購入した数々の商品からおすすめのものを厳選し、皆様にもご紹介します。